Kursleitung für
bewegte Entpannung,
Kinderyoga &
Achtsamkeitskurse
Nicht die Glücklichen sind dankbar.
Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.
Francis Bacon
Unser Gehirn wird täglich von hunderten Reizen überflutet. Es gibt ständig neue Herausforderungen, die es zu lösen gibt. Die Schüler kommen überfrachtet und überreizt aus dem Schulalltag.
Die Kinder unterliegen ebenfalls der Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft. Reizüberflutung, hoher Medienkonsum, Zeitmangel der Eltern, Termindruck, hohe Leistungsanforderungen in der Schule, etc. triggern ebenfalls Stresssymptome. 80% der Kinder fühlen sich regelmäßig gestresst.
Es ist wichtig, Entspannungstechniken im jungen Alter einzusetzen, um eine präventive Wirkung zur Gesundheitsförderung zu erreichen.
Die Kinder erlernen im Kinderyoga spielerisch einen achtsamen Umgang mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und Gedanken. Die Selbstwahrnehmung wird trainiert und der Blick auf die eigenen Stärken gefördert. Achtsamkeit verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Selbstregulation im Umgang mit starken Gefühlen.
Kinder mögen es, draußen zu spielen und zu toben, aber auch innere Ruhe und Gelassenheit sind wichtige Fähigkeiten, die ihnen im Leben helfen werden. Meditation und Yoga kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Dies bedeutet nicht, dass die Kinder nur stillsitzen müssen. Vielmehr geht es darum, ihnen spielerisch beizubringen, wie sie ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen und kontrollieren können. Diese Fähigkeit wird im stressigen Alltag immer wichtiger.
Beim Yoga wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Durch Wiederholungen der Bewegungen in den unterschiedlichen Stunden erleben die Kinder ihre eigenen Erfolge, das Spüren der Asanas (Stellungen) und Pranayama (Atemübungen) fördert ihre Selbstwahrnehmung. Mit ein paar Techniken kann man Kinder unterstützen, ihre innere Kraft zu entdecken und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
Pearl S. Buck